Usługi ochroniarskie
Joga dla osób starszych

Joga dla osób starszych

Jednym z najczęstszych problemów osób starszych zdecydowanie mniejsza ruchomość stawów, a także bóle w stawach. Do tego jeszcze później może dochodzić zapalenie stawów oraz ich sztywnienie. Żeby temu zapobiegać to senior może rozpocząć trening jogi. Ta właśnie forma aktywności ruchowej z pewnością nie przeciąży naszych stawów, a nawet wręcz przeciwnie, może je usprawnić.


gimnastyka dla osób starszych

Foto: pixabay.com

Joga powinna być dopasowana do możliwości…

Joga powinna być dopasowana do możliwości osoby starszej, co do tego nie ma najmniejszych wątpliwości. Dlatego też bardzo dobrym rozwiązaniem będzie znalezienie oferty zajęć indywidualnych albo grupowych. Szczególnie przeznaczonych dla osób starszych. Oczywiście nieco trudniejsze pozycje jogi mogą się okazać zupełnie niedostępne w niektórych przypadkach, warto to więc mieć na uwadze. Joga przede wszystkim pozwala na odstresowanie, rozluźnienie mięśni oraz poprawę koordynacji i wspomożenie układu oddechowego lub krążenia. Także jest to możliwe dzięki tym łatwiejszym pozycjom, co trzeba brać pod uwagę.

gimnastyka dla osób starszych

Foto: pixabay.com

Grupowe zajęcia dla seniorów to może być też aqua aerobik. Wszystko powinno się odbywać pod okiem wykwalifikowanego trenera. Specjalnie dobrane ćwiczenia muszą być odpowiednie dla danej grupy wiekowej. Dodatkową też zaletą aqua aerobiku jest zawsze fakt, że przecież woda w bardo dobry sposób wpływa na kondycję stawów. Dlatego też gimnastyka osób starszych na basenie jest bardzo dobrym rozwiązaniem. W porównaniu do zwykłego aerobiku, obciążenie stawów jest w tym wypadku zdecydowanie dużo mniejsze.

Deski SUP – tutaj znajdziesz więcej informacji

Indeksy giełdowe

Indeksy GPW - 50 ostatnich notowań
WIG - Warszawski Indeks Giełdowy
Indeks WIG - Wykres

Odpowiedz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>